Protein memainkan peran utama dalam berbagai fungsi tubuh. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot setelah aktivitas fisik. Selain itu, protein berperan dalam produksi enzim dan hormon, yang mendukung metabolisme dan keseimbangan energi tubuh.
Protein juga memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengatur pola makan dan mengurangi keinginan ngemil yang tidak sehat. Untuk otak dan sistem imun, protein diperlukan sebagai bahan baku dalam pembentukan sel-sel vital dan antibodi. Dengan konsumsi protein yang cukup setiap hari, tubuh tetap kuat, bertenaga, dan mampu menjalani aktivitas harian secara optimal.
